Night Run でリフレッシュ

Garmin Connect -
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今夜は走ろう，と仕事中は思っていたのに，帰宅したときにはすっかり忘れていた。

しばらくして思い出したのは19時半近くになっていたので，どうしようか迷ってしまった。
でも，やはり走ろう，と決めてスタート。

いつもの夜間コース。
屋島大橋〜武道館の角を南下〜11号線を東へ〜オートバックスの角を北上〜屋島新橋〜四電研究所前〜瀬戸内ゴルフセンター〜ゴール
これで約8km。以前はもっと東まで走って折り返し，10km・15kmコースを毎晩のように走っていた。
今は毎晩は走れない。
そのかわり，週2日の休みには長距離を走るというパターンになっている。
それ以外に1日か2日，短距離でもつなぎで走れた方が，走力の維持・向上には有利であろう。
というわけで，元気なときには火曜日に走ることがある。

今夜も一瞬やめようと決めかけたが，こういうときに思い直して走ると，充実感があるのだ。
やっぱり走ってよかったと思うことが多い。

今日も走り始めは一昨日の33km走の疲れが残った感じで脚が重かったが，しだいに軽くなってきた。
後半は5分30秒程度のペースで，楽に走れた。

ゴルフセンターを曲がってスロージョグにペースを落とすと，大腿後面付近の筋疲労がほぐれていくような感じで，走っているのがとても気持ちよくなった。
このまま自宅に着いて走り終えるのがもったいなくて，自宅前を通過したあと回り道をして帰宅した。

最後の気持ちいい部分はキロ7分半程度のペース。
こういう部分を最後に設けた方が，良さそうだ。