33km走った

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Long Run
写真はクリニックのデスクにおいてある二羽のフクロウ。
iPhoneのカメラで撮ったのでピンぼけしてます。

銀色のはフクロウの台座が朱肉になっている。羽田の第2ターミナルにある文房具屋で買ったもの。朱肉の色も鮮やかで重宝している。
右のは gem stone （虎目石？）のフクロウ。去年，金比羅の金丸座に落語を聴きに行ったとき，参道にある石屋？で買った。

フクロウは魔除け・福を呼ぶ・不苦労などといわれている？ので診察の合間に眺めたり，撫でたり，握ったりしています。
診療は毎日のことなのに，イヤなことやおそろしいこと，腹が立つことも多いのです。
穏やかな気持ちで日々を過ごしたいけど，まだ修業が足りません。


今日はキロ6分30秒で30キロ以上走る予定で出発。

起伏の少ない新川〜三木町コースを選んだ。

GPSウォッチでペースをコントロールしながら15キロ地点：中井戸交差点で折り返し。
帰路は初めてのコースへ。
三木町役場東を北上，三木高校前を経由して香川医大方面へ。
高速道路下を西に辿り，吉田川〜新川堤防に戻る。

屋島に帰ってからもすこし余裕があったので，遊歩道を北上しサークルKでゴール。
トータル33.18キロの道のりでした。
平均ペースはピッタリ6分30秒/キロ。

余裕があるといっても，やはり20キロを過ぎると心拍数が上昇するし，肩はだるくなり，一歩一歩進むのに意思の力が必要になってくる。

でもレースではもっともっときついのだ。

まずキロ6分30秒で35キロまで距離を延ばすことを考えよう。

スピード練習は丸亀ハーフマラソンでいやでもやってしまうだろう。