35km走

Garmin Connect -
Activity Details for Long Run
今シーズン最長となる35kmを走った。
急性胃腸炎の影響はまだすこし残っていて，朝はお腹ゴロゴロで目が覚めた。
おかげで9時前に走り始めることができたので35kmまで延ばせた。

というのも14時から「上方落語の会」があったから。
やきとりポチのマスターが運営する会で，林家染丸師匠一門が出演する。
土曜日に開かれることが多いのだが，今回は日曜の開催なので出席できました。

35km走ではキロ6分〜6分15秒の間で走ることを目標にした。
意識的にゆっくり走る最初と最後をのぞいて，ほぼこのペースで走ることができた。
25kmを過ぎるとやはり脚がきつくなったが，ペースが維持できないほどではない。

30kmを過ぎる頃からはむしろ楽になった。
今後はこのペースの35km走をポイント練習にしよう。

体調を崩す前，2/11の，27km走ではペースがキロ6分なのに，平均心拍数が127であった。
このときがもっともパフォーマンスが上がっていたとみていいだろう。
その状態を維持できていれば，と思うが胃腸炎ですっかり落ちてしまった。

しかし，今日35km走れたのはいい材料。